孕期该怎么补（孕期缺钙吃什么补的最快？日常上应该吃些啥食物对补钙好）

在饮食中多吃富含铁和蛋白质的食物就好了。血气不足主要是由于孕期营养缺乏及时补充，其实只要多补充营养，尤其是气血的营养。但在医生的建议下。如果可以服用一些补气补血的中药制剂，不仅可以保护胎儿，还可以补充气血。怀孕早期尽量多休息，避免疲劳。注意避免长时间站立和坐姿，保持大便通畅。

孕期缺钙的话可以服用维生素d，配合钙片进行治疗，具体用药谨遵医嘱，平常可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，豆腐，奶酪等高钙高蛋白的食物，不要吃太多的甜食，不要吃巧克力，可以适当的参加户外活动，多晒太阳。如果长期缺钙不进行补钙的话，会导致胎儿发育异常。

刚生过孩子，由于消耗大量体力以及失血多，产妇身体一般比较虚弱，需要吃些补气血以及营养丰富的食物。刚开始几天，要吃容易消化的食物，以粥类为主，例如小米粥，瘦肉粥之类的，之后多吃鱼类，蛋类，肉类等食物，饮食尽量多样化，注意休息。

孕妇缺碘就容易发生甲状腺肿大，就是大脖子病，要去医院就诊，在医生的指导下，根据病情针对性的治疗，你选择药物治疗也可以，选择食疗来进行调理，选择食疗比较安全还具有营养，比如可以多吃一些海产品，海带，虾米，海鱼，菠菜，海藻，紫菜。

可以晒太阳，也可以食补，可以多吃鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉，脱脂奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜也可以多吃，平时多注意晒太阳，早上8-10点晒太阳，有利于钙的吸收，也可以通过补充富含维生素的钙补充剂来改善孕妇现在的健康状况，按时进行检查。

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